肩こりについて

肩こり

日本人の多くが、肩こりに悩んでいます。国民的な体調不良と言っても過言ではありません。原因は人によって千差万別ですが、要因として多いのが悪い姿勢で作業している事です。特に現代ではパソコンやスマートフォンの作業をする時間が長くなりました。

お仕事や趣味の関係で、毎日長時間同じ姿勢でスマートフォンアプリを触ったり、パソコンソフトでデスクワークをする方々は少なくありません。

悪い姿勢のまま、長時間ソファや椅子に座り続けると、足腰に負担がかかります。そして足腰へのダメージを緩和させるため、体は無意識的に更に悪い姿勢へと移行していき、その悪影響が肩や肩甲骨にも負荷を与えるのです。普段から体を動かしていないと、運動不足となり、これもまた肩こりの原因に結びつきます。

眼精疲労もまた肩こりを誘発する原因

肩こり

パソコンやスマートフォンを長時間操作すると、眼精疲労が蓄積しています。眼精疲労もまた肩こりを誘発する原因の一つです。目を労わる事もまた肩こり予防に繋がりますので、意識的に電子機器を触る時間を減らす事が大事です。

ストレスもまた肩こりの原因の一つであり、精神的なプレッシャーが長期間にわたり掛かると、自律神経のバランスが崩れます。自律神経の乱れは体全体に悪影響を与えるので要注意です。

人間関係の疲れ、仕事の悩みなどが肩こりを誘発させる深い原因になっている事も多く、意識的にストレス解消の方法を探したり、悩みを他人に積極的に打ち明ける、メンタルケアを受ける等の対策が求められます。

肩こり

現在はパソコンやスマートフォンを長時間使っている方が多く、上記の通り眼精疲労による肩こりを発症する方が増えています。

肩こりでお悩みの方は、ぜひ当院にご来院ください。

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